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50歳からの食

2020.08.14

ヴィタ研究所 2823第302回 2020年8月14日

バリバリ仕事をしている、バリバリ食べている人もいますが

必ずしもみんながそうではない。

若い頃みたいに食べられない。

好みも変わり あっさり気味 野菜から食べている。

食べやすい形にして食べている人が多い

食べる量が減ってるのに野菜を先に食べてしまうと

おかずの主であるタンパク質量が摂れなくなるのです。

これは夏場で出てくる「夏バテ」が起こる。

ましてタンパク質を食べないと血管系疾患が起こりやすい

夏場と冬場では血管の障害が出やすいが

乗り越えられますか?