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1日1食は量なのか中身なのか

2020.06.22

ヴィタ研究所 2823第251回 2020年6月22日

1日1食の方では脳疲労を起こしやすいと言う。

それは空腹時間が長くなると日中で働く

交感神経が興奮しやすい

症状的にはイライラ 起こっりぽくなる

筋肉を使うと疲れやすいなどがそうですね。

いやいや 私はちゃんと食べてます。

と言っても量のことばかりではなく栄養成分が重要。

 

朝から美味しい塩昆布のお茶漬けで

しっかり食べてますと言うお婆ちゃんの食事

それが質的にみて骨や筋肉が強くなると思いますか?

低栄養食のダメダメ食なんですね。。