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HSPを入浴で活性化

2020.02.04

LSーヴィタ研究所2823第114回 2020年2月4日

身体を守る 修復するというタンパク質がHPS

元の栄養素材料が入っているのが前提です。

HSP:ヒートショックプロテインを
入浴で活性化させるには?

42度なら 約10分
41度なら 約15分
40度なら 約20分

とお風呂好きならいけますが
そうじゃないなら長いかも知れません.。

ただ これも準備が必要です。
入浴前にすることがあります。
シャワーを出して浴室を温める

出た後に冷えるのは良くないので
タオル ストーブなどの用意がおススメ

水分補給を入浴中または後にすぐできるようにしておく

手足など心臓に遠いところから入るのは常識ですね。

気持ちよい浸かり方が理想ですが
でも浴室温度が十分に温まっていない

低いとあたたまる気がしないので
首にタオルを巻き冷えをおこさせない

効果的であるかないかは舌の下の温度を測り
38度 あれば理想という。

※ヒートショックプロテイン加温健康法 参考

明日 入浴後と他の方法はどうか?