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食べ過ぎと不足でも起こる

2018.05.27

頭がボーとしている なんとなく身体が思い お腹が苦しい 強烈な睡魔が襲ってくるなどなどはある栄養素の摂りすぎで起こってしまうものです。

それは どんな栄養が不足でどんな栄養が摂りすぎなのでしょうか?

摂りすぎの栄養素の多くは症状を出すことがあります。上記の症状です。

不足は症状というより骨量が減ったり、筋肉量が減ったり 神経機能が落ちたりとか一見わからないのですが実は深く静かに進行するものですね。

いずれにしても栄養素の不足と摂りすぎを自分なりにチェックしたいものです。摂りすぎは食後片付けや洗い物をスイスイと出来るかどうかですね

不足は血液検査等などでもわかります。