食べ方のススメ
2020.06.21
ヴィタ研究所 ２８２３第２５０回 ２０２０年６月２１日
脳疲労を無くす 起こさせないものには色々あります。
一人ご飯やめようとか テレビと話しながらはOK
寝る前の食事はやめる 特に脂っこいもの
就寝3時間前の食事にした方が良いとか
ゆっくり噛むとか
出来れば一口30回とかもあります。
はじめはイライラするかも知れないが
慣れればどってことないのです。
特に体形が気になるなら
絶対やるべし、、ですね。
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