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食べ方のススメ

2020.06.21

ヴィタ研究所 2823第250回 2020年6月21日

脳疲労を無くす 起こさせないものには色々あります。

一人ご飯やめようとか テレビと話しながらはOK

寝る前の食事はやめる 特に脂っこいもの

就寝3時間前の食事にした方が良いとか

 

ゆっくり噛むとか

出来れば一口30回とかもあります。

はじめはイライラするかも知れないが

慣れればどってことないのです。

特に体形が気になるなら

絶対やるべし、、ですね。