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集中力を高めるのは?

2015.07.29

集中力を高めるのは何か?

非常に単純なことですが規則正しい食生活に睡眠でしょう。

しかし現代社会ではそれを行う事は難しいのでご相談に来られる方もしばしばです。

まずは晩食 遅い晩食で食べるものが悪いと朝 血糖値が高めになり起きずらくなる。

寝る前に食べないことがダイエットどころか脳や身体の健康に関わるのです。

その寝る前に食べてはいけないものは糖分 脂肪分です。

では寝る前でも摂っていいものはなんでしょうね?