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野菜は不足?摂り過ぎ?

2018.01.31

 野菜は摂れていないので摂りましょう、そして国は一日350gは摂りましょう、、なんて言います。2017年から18年も野菜が高騰し家計を圧迫しています、、、

どうするの? どうもしていないのが実情ですが最近高齢者に多く感じるのは野菜を一生懸命食べて身体に良いと思ってるがまず知って欲しいのは

野菜は主食じゃない 副食のメインではない。

野菜ばかりに目をとられると体作りのタンパク質が摂れなくなるのでここに注意して欲しいですね。野菜と肉類を一緒に調理して食べましょう。無理ならサプリメントが必要ですね。