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過食

2018.06.05

過食は食べすぎです。当たり前なんですがなぜ食べ過ぎるのかは個人により事情が違います。

食べたことを忘れる認知症と言う病気もありますがどうしても食べたいわけでもないのに食後に悪い癖として食べるまであるのです。

だから腹八分目や七分目はそういう事でしょう。そして食べ過ぎるなら一日のカロリーは同じにして回数を食べればいいでしょう、、、でも、、、

それは栄養バランスが崩れるので必要栄養素の確保は必要。ではどうするのでしょうか 3~6回食でビタミン・ミネラルサプリメントを利用する方も非常に効率が良くなりますね