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運動不足としすぎ

2014.09.26

先日TVタックルで千良木、森田医師と

市民ランナーの石原良純さん 酒井柔整師が走ることはわるいのか?

と議論していました。

 

内容はそれなりだと思いますが、

もともと身体は何十キロも走るようになっていないので

頑張って走りすぎると壊れちゃうことが多いのです。

では気持ちいいーと感じる人

垂れた身体をしめたいとか思っている人は

どうするのか?

うまく休憩と栄養素補給することなんです。

それができなければ身体は壊れるでしょう。

また運動を全くしない場合、逆に

筋肉が必要ないので溶けますし、

関節はどんどん硬くなるという始末

どちらがいいですか?