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運動不足としすぎ

2014.09.26

先日TVタックルで千良木、森田医師と 市民ランナーの石原良純さん 酒井柔整師が走ることはわるいのか? と議論していました。   内容はそれなりだと思いますが、 もともと身体は何十キロも走るようになっていないので 頑張って走りすぎると壊れちゃうことが多いのです。 では気持ちいいーと感じる人 垂れた身体をしめたいとか思っている人は どうするのか? うまく休憩と栄養素補給することなんです。 それができなければ身体は壊れるでしょう。 また運動を全くしない場合、逆に 筋肉が必要ないので溶けますし、 関節はどんどん硬くなるという始末 どちらがいいですか?