連休の心得
2019.09.23
８月から連休が多い ９月も第三週 ４週と連休ですね。 １０月だって第２週もそうで出かけると疲れますね。
ドライブを考えると最近のあおり運転や疲れがあります。 昨日５００Kmほどドライブして無事に且つ特段の疲れも出なかったことで思ったことがある。
それはヂライブで特に消費されるビタミンの補給の必要や 外出先で野菜 果物を摂る事が重要。もちろんある時間内での休憩や食事と中身で疲れやイライラしなくて済むのです。
また 長時間運転は腰や首に負担があります。上下左右と捻るの体操と軽いスクワットで私は腰痛も全く出なかったのです。 軽い運動と必要な栄養素は大事ですね。
