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軽めのダイットのおススメ

2017.09.17

ダイエットと聞けば 体重減量ですね 1ケ月で10kgとか 宣伝していますが

私は軽めである3kg程度のの軽めのダイエットをおススメしています。

ここでダイエットの基礎を作って欲しいと思うからです。

まずはあなたの糖質の摂取量を知りましょう。

それからです、、、、

ごはん派? パン派? 1杯? 2杯以上?

ドリンク 野菜ジュース類を飲む 飲まない?

これでパン 2個以上 ジュース類を摂っているなら

あなたは立派な太りやすい食生活であることを自覚することです。

これを軽い運動で脂肪を燃焼したい?

またはまずは栄養素で脂肪の燃焼効率を上げたい?

 まずは相談してね

栄養素なら簡単ですね  食を少し変えてぽいっと口に入れるだけ、、、、