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見た目年齢と体内年齢

2019.05.21

見た目が若い人は体内年齢も若い 整形は別として老化を早くさせるかゆっくりさせるかというアンチエイジングですね。

見かけが悪いとどこかに無理が生じている。だから栄養と運動がテーマになります。

しかし年齢を重ねるほど軽く負担のないものでないときついので今は負担の軽い効果を出す方が次々に出てきます。

私も整体の中に軽い運動でありながら効果的なものを1分半で入れこみ効果を実感している所です。

だが前提は必要栄養素が足りないと運動は疲労や筋肉痛を生みあゆいので注意ですね。