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血圧とピーナッツ

2019.02.05

血圧を下げる最強の方法の著者 渡辺尚彦氏が言う毎日ピーナッツを20粒食べると8mmHg下がったという。

もちろんやってはいけないことは止めなければならないが

この効果はポリフェノールや栄養が関係する。特に効果としては血管周囲の筋肉収縮に関わるマグネシウムやビタミンEなどの栄養作用が言われています。

でも血圧値も個人差があり、数値だけを見ないほうが良いかも 一番調子のよい血圧値と出血や詰まらないように血管の強度を上げることもとても重要ですね。