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色々なあなたの定義⑤自分の重さを軽くする

2020.12.13

色々なあなたの定義⑤自分の重さを軽くする

ヴィタ研究所 2823第422回 2020年12月13日

また新コロナで自粛太りする?   年末だから太る?

色々あって太る? がっつり食べれば

もちろん貫録が着いて太るけど

必要な栄養素は知識さえあれば摂れる。

身体つくりや免疫を上げるには

食べる事 特にその中の必要栄養素は大切

そして引力に逆らってくれる下半身の筋肉

膝 股関節を使う運動とが相性抜群なんです。

その運動はSquat:スクワットです。

これには軽めのやつ ,普通のやつ

きつめのやつとあるが

それを知って行えれば体重が軽く感じるよね。

ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人

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