色々なあなたの定義⑤自分の重さを軽くする
2020.12.13
色々なあなたの定義⑤自分の重さを軽くする
ヴィタ研究所 ２８２３第４２２回 ２０２０年１２月１３日
また新コロナで自粛太りする? 年末だから太る?
色々あって太る？ がっつり食べれば
もちろん貫録が着いて太るけど
必要な栄養素は知識さえあれば摂れる。
身体つくりや免疫を上げるには
食べる事 特にその中の必要栄養素は大切
そして引力に逆らってくれる下半身の筋肉
膝 股関節を使う運動とが相性抜群なんです。
その運動はＳｑｕａｔ：スクワットです。
これには軽めのやつ ,普通のやつ
きつめのやつとあるが
それを知って行えれば体重が軽く感じるよね。
ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人
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