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良いクセは健康のクセ

2020.04.02

ヴィタ研究所 2823第170回 2020年4月2日

アンチエイジングの専門家が言う 1分脳活

■よいクセつけよう。

●利き手と反対の手を使う

特に箸使いや車の運転で

左足を使うと脳の活性が出来る。

 

●一口30回かむ

噛むことは胃腸の負担や

脳の活性とつながります。

ダイエット効果も高い。

 

●献立を作る

献立は計画力や要領を育てる

複数のことを一度に考えて活性が出来る。

「1分脳活」 著書  白澤卓司氏より