自粛フレイル
2020.05.04
ヴィタ研究所 ２８２３第２０２回 ２０２０年５月４日
自粛フレイル、、、なんてありそう 自粛 自粛と言われても、、
と若い方ではこれだけ続くと我慢が大変。(我慢してない感じですが)
では中年以上はチェックしまよう。
１日３食 きちんと食べている
お茶や汁 飲み物でむせる
ここ半年で２ｋｇ以上の体重低下がある
歩くのが遅いと言われる。
週に１～２回以上外に出ていない
などなどあれば 自粛の意識が強すぎて
身体の筋肉や骨量が減り弱って感染症のために抑えていたのが
身体を抑えすぎて健康害するレベルを超えて生活困難者が出る。
こんな時は 地元の誰も知らない歴史 観光を見つけましょう
もちろん 必要な栄養体力での免疫力を上げる栄養素で、、
