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自粛フレイル

2020.05.04

ヴィタ研究所 2823第202回 2020年5月4日

自粛フレイル、、、なんてありそう 自粛 自粛と言われても、、

と若い方ではこれだけ続くと我慢が大変。(我慢してない感じですが)

では中年以上はチェックしまよう。

1日3食 きちんと食べている

お茶や汁 飲み物でむせる

ここ半年で2kg以上の体重低下がある

歩くのが遅いと言われる。

週に1~2回以上外に出ていない

などなどあれば 自粛の意識が強すぎて

身体の筋肉や骨量が減り弱って感染症のために抑えていたのが

身体を抑えすぎて健康害するレベルを超えて生活困難者が出る。

こんな時は 地元の誰も知らない歴史 観光を見つけましょう

もちろん 必要な栄養体力での免疫力を上げる栄養素で、、