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腸活に良いのは

2018.11.04

朝はまず光を浴びよう 神経軽が動きます。そして腸を動かしたいならミ水を一杯でしょうか、、、次に食事をしっかり摂れば否が応でも腸は動きます。

でもそれは内側からの動きです。まだ弱いなら外側からも動かしてみましょう。腰回し運動ですね。右を腰骨 左は肋骨の下を持ち腰を大きく8回ずつ左右回すのが順天堂大学の小林教授の美腸 腸活ですね。

でも忘れていけないのは腸内の動きに必須なのは腸内善玉菌です。小腸なら乳酸菌 大腸ならビフィズス菌 だから両種類の善玉菌をたくさん含んだ当研究所のビフィズス乳酸菌ベストがおススメです。