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腸を筋肉系から元気にする

2019.08.28

腸を元気にするというのは何と言っても腸内善玉菌の改善が一番ですでも腸が元気であるということは栄養素の吸収 適切な水分の吸収 そして余分なものを排出する いわゆる排便ですね。

この排便に関わるのが筋肉系です。お腹のインナー―マッスルということですね。 腸腰筋などを鍛えるとこれがスムーズになりますね。

これらは椅子を使って膝上げをしたり 階段登りをしたり 特別なことではありません。 これは整体に来られたら簡単に教えることが出来ますね。 栄養と適切な軽い運動は会っていれば全部効きます。

問題はその考えと方法を知らなければどうしようもないですね。