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腸の免疫って?

2020.03.19

ヴィタ研究所 2823第156回 2020年3月19日

お腹には免疫力に関わる腸内細菌があります。

腸管免疫とも言われるものですがそれは腸の免疫なので腸の細菌 ウィルス感染にはとても重要となります。

そして食当りなら下痢や腸が動かない、水分不足などでは

便秘も起こると免疫力の低下が起こりあyすい。

食事でも 基本は量や繊維 タンパク質など

一定以上の栄養成分がないと正常な便にならず腸もダメになる

その代表的なものが主食としてパンや麺類ばかり

食べていたらそうなるでしょう。

それは悪玉菌が増える食事であり、

善玉菌が増えて障害が起こる。

便そのもののなりにくいからですね。

そして腸全体での菌バランスは日和見菌7割 善玉菌2割 悪玉菌1割の順 善玉菌を増やして悪玉菌を増えないようにすることが大切となりますね。