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脳の悪い習慣

2020.05.13

ヴィタ研究所 2823第211回 2020年5月13日

脳の老化を招くと言う悪い習慣がある。

ジャンクフード (インスタント系食品、スナック菓子) を

食べすぎる。1袋ペロッとなら食べすぎですね。

脂質が多く 必要栄養素が低いからお菓子やインスタント系を

食べだすとダラダラお菓子を食べて食事のための空腹を

感じる時間帯がなくなることが問題ですね。

 

また夜更かしや夕食の時間から寝るまでの時間が空きすぎると

お菓子などを食べてしまうし、体内時計の狂い ホルモン

脳神経疲労が取れにくくなる。過度の飲酒も勿論同じことです。

食事は栄養摂取の元 就寝時間は規則正しい方が負担が低い

明日は違う系の悪い奴