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脳に悪い2

2020.05.14

ヴィタ研究所 2823第212回 2020年5月14日

脳の悪い習慣2

今あるテレビやニュースを長時間見ること

コロナ 悲惨な事件などを繰りかえすマスコミ報道は

脳が疲れて嫌になり脳に悪い。

これらが多くなるほど脳疲労の原因

テレビは出来るだけ見ない、絞ることです。

体内時計では食事と太陽光が脳の覚醒をさせる

自粛や家に閉じこもる、外出をしないは光量不足が出て

太陽光量は買い物や用事に徒歩を使えばいい。

運動不足があると筋肉量 骨量 体温が下がる。

運動不足は骨 筋肉量の低下が起こり、必要栄養素を

上手に摂れれば、軽い運動で簡単に弱い筋肉を回復できる

いう事で最近自宅トレが流行しています。

それには最低限度の筋肉の栄養素と補酵素で可能ですね。