脳に悪い２
2020.05.14
ヴィタ研究所 ２８２３第２１２回 ２０２０年５月１４日
脳の悪い習慣2
今あるテレビやニュースを長時間見ること
コロナ 悲惨な事件などを繰りかえすマスコミ報道は
脳が疲れて嫌になり脳に悪い。
これらが多くなるほど脳疲労の原因
テレビは出来るだけ見ない、絞ることです。
体内時計では食事と太陽光が脳の覚醒をさせる
自粛や家に閉じこもる、外出をしないは光量不足が出て
太陽光量は買い物や用事に徒歩を使えばいい。
運動不足があると筋肉量 骨量 体温が下がる。
運動不足は骨 筋肉量の低下が起こり、必要栄養素を
上手に摂れれば、軽い運動で簡単に弱い筋肉を回復できる
いう事で最近自宅トレが流行しています。
それには最低限度の筋肉の栄養素と補酵素で可能ですね。
