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脳に悪い習慣3

2020.05.15

ヴィタ研究所 2823第213回 2020年5月15日

脳の悪い習慣3

世の中は悪循環する 自粛→読書 料理 ゲーム ネットへ  それも悪くないのですが外出しないと日に当たらない運動不足になります。

自宅でのトレーニングなどが流行もそういう事でしたね。

運動不足や外出しなくなると手軽な食事 ジャンクフードに手が出やすい傾向もあります。

外出をしないと会話もしないのでイライラが募る、文句や批判 突拍子もない行動を起こしやすい傾向

それには車内で叫ぶ ノートに書き綴ることで対応可能です。

動かないとなると睡眠も悪くなる ズレる、寝る時間帯が遅くなっても起きる時間を一定にすればいいのです。

眠たい、、ならば早く寝る 10分昼寝をするです。

当然 これらの傾向でよく摂取してしまうのが幸福感も出しますが脳神経をイライラさせる糖質の摂り過ぎ問題です。

ここでこれら糖質の代謝や燃焼を進める

ビタミンの摂取をおススメですね。

当会の商品ならサポートBエイトですが、、、、