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脱水の前に

2020.06.15

ヴィタ研究所 2823第244回 2020年6月15日

脱水 水が足りないかなーと思えば

当然ですが「水」を摂ることが重要です。

水や身体の栄養が足らないと

早いか遅いかだけの話で命が危ない。

最初に出てきやすい症状は乾燥か、、

のどが渇く時点で対処すればいいのですが

唾液が出にくい、皮膚がカサカサと

なればもう危険信号なのです。

飲んだ水分はわずか30秒で血液に入る

これは水が優先的に入るシステムのおかげなんだが

この水分と糖や他のものと一緒(ドリンク系)

直ぐに入ってしまうことなのです。

そして体内に入った水分は10分で皮膚に

20分で主臓器に届くと言います

水を飲むのを我慢しない事が重要です。