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続けることが大事

2018.10.07

毎日 腹八分目で 軽い運動でもいいから30分以上 質のいい睡眠を取ることが出来ればたいがい元気でいられる。 でもこれが出来ないのです

ヒトである限り辛いこと続ける、したいことを止めることは苦しい だから最初は止めるのではなく悪いことを抑えることが肝要です。

そしてその目的に必要なことを少しづつでもすることが良くなることです

例えば肥満を止めたい。菓子やパン食はやめられないけど糖質過剰は避けたい ならば抑えて糖質代謝を上げれば少しづつだが改善されるというもの 問題はその糖質代謝を上げるのに栄養と運動のバランスがいるね。