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糖尿病が逃げるような

2018.10.04

糖尿病にならないようにするためにはこれはダメとかあれもダメとかではない

血糖値が高いから低くする事ばかり考えないということです。低血糖は高血糖より怖いと言える それは即 倒れることが多いからです。

行き過ぎた低糖質食はコントロールが難しいのです。それよりは最低限度の糖質量を知り、それを維持しながらエネルギー代謝量が上がる軽い運動で血糖値を上げないような良い癖をつけることも大事です。

特にストレスと睡眠不足が重なる壮年からは危ないのですね。

糖尿病に関わるインスリンや代謝補酵素の活性と最低限度の糖質量とお酢や軽い運動、自己の体重管理などで糖尿病が近づかないようにしましょう。