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糖が悪いのか?

2018.11.26

糖は必要ですが必要なのはブドウ糖です。一般的に言われる糖は砂糖ですね。これはブドウ糖と果糖の結合の糖なんです

他にも乳糖もありますし、人工甘味料なら糖でないものまで入ってきて糖の種類まで言うと大変な気もしますが要は摂りすぎが問題なのです。

この少々の摂りすぎなら運動でもカバーできます。それでお摂りすぎは内臓で脂質に変換したり、エネルギーに変換または燃焼させるんですね。

この運動痔も余剰な糖質処理も実は体内でやってくれる補酵素が同じように必要であるビタミンが必須となります。

糖が気になるヒトは絶対的に必要な栄養素 摂ってね。