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砂糖の話

2015.03.06

摂りすぎというと 糖

糖と言えば「砂糖」でしょうか

でも今は砂糖ではなく果糖や乳糖をよく使う

スポーツ飲料では果糖がほとんどです。

でも身体にとって大事なのはブドウ糖である糖であり

この糖は食事で摂る食材から摂るものです。

間食や飲料で摂るものではないということを

念頭に置かないと摂りすぎになりますよ