睡眠の質を上げるには
2018.07.18
まず普通に寝られますか？ 寝心地が悪い 左右のどちらかが浮いている 当たっているなどがあると調整が必要です。
まずは普通に寝られないと睡眠の質は上げられない。
就寝前にスマホゲームやＳＮＳをしないことですね。
でも筋肉や骨のゆがみや問題があると睡眠の質は低くなる。
こういう場合は筋肉疲労やゆがみを矯正するほうが良い。
歪みは整体で 筋疲労は体内の問題なので化学的にビタミンＢ群やミネラルが必要なんですね。ちなみにＶＣは何でもおススメの栄養素だけど、、、
- 2020年9月 (23)
- 2020年8月 (31)
- 2020年7月 (31)
- 2020年6月 (30)
- 2020年5月 (31)
- 2020年4月 (29)
- 2020年3月 (30)
- 2020年2月 (29)
- 2020年1月 (29)
- 2019年12月 (29)
- 2019年11月 (28)
- 2019年10月 (28)
- 2019年9月 (21)
- 2019年8月 (27)
- 2019年7月 (27)
- 2019年6月 (24)
- 2019年5月 (27)
- 2019年4月 (21)
- 2019年3月 (26)
- 2019年2月 (26)
- 2019年1月 (24)
- 2018年12月 (29)
- 2018年11月 (26)
- 2018年10月 (28)
- 2018年9月 (28)
- 2018年8月 (27)
- 2018年7月 (25)
- 2018年6月 (21)
- 2018年5月 (21)
- 2018年4月 (21)
- 2018年3月 (28)
- 2018年2月 (25)
- 2018年1月 (24)
- 2017年12月 (25)
- 2017年11月 (25)
- 2017年10月 (27)
- 2017年9月 (22)
- 2017年8月 (25)
- 2017年7月 (19)
- 2017年3月 (4)
- 2017年1月 (1)
- 2016年10月 (1)
- 2016年8月 (4)
- 2016年5月 (1)
- 2016年4月 (2)
- 2016年2月 (1)
- 2015年12月 (1)
- 2015年11月 (1)
- 2015年10月 (2)
- 2015年9月 (5)
- 2015年8月 (3)
- 2015年7月 (5)
- 2015年6月 (7)
- 2015年5月 (7)
- 2015年4月 (13)
- 2015年3月 (18)
- 2015年2月 (19)
- 2015年1月 (27)
- 2014年12月 (28)
- 2014年11月 (27)
- 2014年10月 (30)
- 2014年9月 (19)
- カテゴリーなし
- 2020年09月22日
- ばいきんものがたり⑦本質的には
- 2020年09月21日
- ばいきんものがたり⑥田舎暮らしには
- 2020年09月20日
- ばいきんものがたり⑤ 硬くなる
- 2020年09月19日
- ばいきんものがたり④
