目か脳かチェック？
2020.03.03
ヴィタ研究所 ２８２３第１４１回 ２０２０年３月３日
加齢とともに腰や膝 首などの骨と筋肉
目 耳 歯が悪くなります。
目のトレーニングなども色々ありますが
ヒマな時 ちょっと出来る方法が良いですね。
前提は筋肉運動でもあるので必要な栄養素を
摂ることですね。
目が悪い場合 目なのか？ 脳機能低下なのか？
目のトレーニングをしてみましょう。
眼球だけを上 下、左 右に動かして
各１０秒止めてみる
これで動きにくい、痛いとなると
目の問題があるので冷やすもよし 温めるのも良し
無理しないでしましょう。
また脳トレーニングではどうでしょう
色々なチェックシートがありますので
気になるなら試してみましょう。
https://nou-tore.com/ などもありますね。
