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痩せるならまず自炊

2019.06.09

少し痩せたいなら自炊がおススメ、、です。外食や惣菜などは味付けが濃く以外に糖質・脂質量が多いのです。これを変えるだけで少し痩せられる、、、 もちろん間食もそうなんだけど

間食をやめられたら思いのほか痩せられますがまずは食事を普通の主食とおかずで少し痩せてみて調子づくのもいい方法ですね。

但し健康的に痩せるなら体を構成するタンパク質は必要 でも普通は赤身が言われるがムキムキを求めない限り少々の脂質も構わないですよ。