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疲れない食

2019.02.08

大阪市立大学特任教授で東京疲労・睡眠クリニック梶本修身医師は言う。 疲労が取れないのは脳の疲労だからと言う。

その食事とは疲労回復に有名なイミダぺプチド食ですね。 いわゆる鶏肉を使う。これは栄養サポートをして疲労に関わるのですがこのペプチドも元はたんぱく質ですね。

そしてそれらを代謝する酵素 補酵素群はビタミン・ミネラルなのでこれらが本来は必要でしょう。

疲労回復には必要な栄養素とそれをサポートする刺激因子、そして睡眠が取れるような呼吸法や瞑想がおススメです。