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疲れないカラダへの簡単技

2020.06.25

ヴィタ研究所 2823第254回 2020年6月25日

疲れないカラダのためにする最重要策は食事です。

食事いわゆる栄養素んことですが疲れの元と言えるのは

栄養素がエネルギー源、回復させる代謝酵素 ホルモンそのものであるから相当深い関係です。

でもそれら代謝促進させるためには

運動や体操 脳神経の安定が同時に必要なんですね。

でも運動は色々あるので私が

おススメするのを挙げます。

①腰やひざ裏を少し硬さがある程度の

ボールでほぐす グリグリを軽くほぐしてあげましょう

②もう一つは耳をほぐす

耳を縦 横 下に気持ち良い程度に

引っ張ることが出来れば

顔も変わるし、腎臓のツボ刺激にもなりますね。