疲れないカラダへの簡単技
2020.06.25
ヴィタ研究所 ２８２３第２５４回 ２０２０年６月２５日
疲れないカラダのためにする最重要策は食事です。
食事いわゆる栄養素んことですが疲れの元と言えるのは
栄養素がエネルギー源、回復させる代謝酵素 ホルモンそのものであるから相当深い関係です。
でもそれら代謝促進させるためには
運動や体操 脳神経の安定が同時に必要なんですね。
でも運動は色々あるので私が
おススメするのを挙げます。
①腰やひざ裏を少し硬さがある程度の
ボールでほぐす グリグリを軽くほぐしてあげましょう
②もう一つは耳をほぐす
耳を縦 横 下に気持ち良い程度に
引っ張ることが出来れば
顔も変わるし、腎臓のツボ刺激にもなりますね。
