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疲れたら眠るリズム

2019.03.26

疲れたら勝手に眠るものと思うでしょう。実はそうでもない

寝なければ翌日眠たくなるので寝ますよね。その間身体はだるいですが、、これは睡眠が起床したときから睡眠欲求が始まり、日中起きている時間が多くなるほど睡眠欲求が溜まるというのが東京家政大学 岡島義准教授が述べられいます。

この睡眠欲求は昼寝をしてしまうと解消されてしまうので寝つきや睡眠を悪くなるのです。だから昼寝の時間やタイミングに注意が必要です。

そして疲れたら眠るというのは神経が異常興奮させない事 これはビタミンB群8種類とミネラルが深く関係するのです。