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玄米でダイエットか

2017.03.20

米国ガイドラインで玄米を含め全粒穀物を推奨している

この全粒穀物は食物繊維が多いということだが

それ以外に顎が疲れるぐらい噛まないといけないので

食べすぎの人には食事量が抑えられるかも、、

 

だがアレルギーの人はたまに反応するかも

最近 腸の炎症が出る人が増えましたから

穀類の好きな人はいいでしょうけど。