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温活パターン

2019.02.28

25日TBS TV「元気の時間」でやっている現在日本人の体温低下は冷えや活動にそんな影響があるか?

1957年と2012年と平均体温を比べるとマイナス7度の差がある。これらは熱を作れない人と配れない人のパターンがある

熱を作れない人には熱の材料を摂っていない人が多い 食事の問題ですね。

熱を配れない人は血管や血管の周りの筋肉量がないと配れないのです。

この両方をすれば本質的に対応が可能ですね。問題は何をどれだけ量を摂り、それを維持するためにどの程度の運動をするのがいいか、、でしょう。基本はたんぱく質に摂りすぎない糖質量 その代謝であるビタミンバランスという事になります。