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浮指対策

2020.06.06

ヴィタ研究所 2823第235回 2020年6月6日

足指の浮指かどうかチェック

イスに座って親指を手前に曲げる(背屈) それがどれだけ曲がるか、、、です。

60度以下なら正常

90度以上なら浮指の可能性が大

さて あなたが浮指なら歩くのが遅くなる 膝 腰まできます。

どうする 改善した方が良いよね

少し遅い程度ならいいですが足首 膝 股関節 腰痛など

変形症まで発症なら専門の施術や栄養対策を受けるべきでしょう。

必要栄養素はご相談くださいね。

その対策の運動としては代表的なタオルつまみ

タオルを足指でつまんで手前に引き寄せていく練習です。

 

椅子に座り タオルの端から足指で端までつまんでいきましょう。

今日は土曜日 まぐまぐさんで

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