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毎日しなくても、、、、

2018.10.14

糖尿病系の食事制限を毎日するのと週に2日の場合 体重減少や血糖値にあまり変わらないという結果がオーストラリアの137人の1年間の研究で出ました。

これらから毎日厳しい食事制限をする「ストレス」と週の内2回厳しい食事制限でも変わらない、、、とうことになりそうですね。

私がお勧めするのはそこそこの食事制限またはコントロールを毎日すれば確実に余計なことは起こらなくなるし継続できるというものです。

それには食材や食べ方 またその食べるときのタイミングが大事という事ですね。 時間栄養学とも言われますが最近は時間医学も言われていますがこのタイミングは非常に重要となっています。