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果物で計算すると、、、

2019.11.09

ミカンの季節が来て コタツで1個

食前に1個 食後に1個 出かけに1個

とまー 箱の中のミカンがあっと言う間に

減るならば食べすぎの感があります。

だから お店で売っている

天然100%ジュースを飲む。

 

これなら体によさそうだ、、なんて

驚くべき事実が隠されている、、、、

それはミカン1個で20ml 店のが180-200ml

約10倍含有量 10倍で体がふくよかになるよー

WHOは一日分の糖量は25gと言うが

このたった1杯でそれ摂れてしまう

だから運動でしごくか 食べるのやめるか

控えめにして燃焼系ビタミンで締めるか、、