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本質の制限

2018.03.17

低脂肪食と低糖質食というのがあります。これをやってみると

どうなるかとうのがスタンフォード大医学部の実験があります。

りょうほうとも食事共通しているのが野菜をたくさん摂る タンパク質も

しっかり摂るという感じでした体重は減るのでしょうか?

はい 減りますね。 両者の差は0.7kgでしたが12ケ月で

5~6kg体重が減りましたね。これは効果があるということですが実は

正しい食事をすれば自ずと肥満にならないまたは悪い習慣がつかないということです。

でも一旦悪く成れば 忘れて先だけ追いますので

まず基本である正しい食事の基本を知りましょう。

そして少しずつでも行えば体重増加も抑えられるものなんです。

ご関心があれば来てね