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期待していいのか?

2017.09.25

健康ジュースや野菜ジュースが流行っていますね。

特に一日350-400gの野菜を摂りましょうと言うので

ジュースで摂りましょうというのも起こっています。

しかし 注意点はありますよ。

美味しいものは当然糖が多くなる傾向があります。

太るまたは血糖値が上がりやすいと言うものです。

これはモノによるのですが あなたは何を目的に野菜を摂りたい

繊維質 野菜色素 栄養素 のいずれかでしょう

でも残念ですが栄養素はかなり低いです。繊維質はジュース量を

たくさん摂らないと繊維質量を摂れません。

唯一は野菜色素;フラボノイドはモノにより摂れますね。

太りたくない 血糖値を上げたくないなら抑えるべきでしょう。