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暑い毎日にタンパク食

2020.08.12

タンパク食って暑いとダメなイメージですが、、、

ヴィタ研究所 2823第300回 2020年8月12日

食べ方って色々あるけど真夏に

油っこいイメージのタンパク質 食べていますか?

〇スタンダードなでんぷん解糖系(米 小麦粉)食→エネルギー化ですね。昨日しました。

今日はタンパク質中心の食事でエネルギー化する食

タンパク質の中のアミノ酸回路系→エネルギー化です。

太らない 血糖値上げない 身体の成分の元

タンパク質を中心に食べてそれをアミノ酸に分解し

このアミノ酸をブドウ糖エネルギー化して作るというもの

いわゆるたんぱく食ですが偏ると肝臓 腎臓に注意です。

筋肉モリモリ セレブに多い食ですね。

肉食で野菜もそれなりに食べて糖質をあまり

食べないバランスを保てるかがポイントです。

他にケトン体分解系→Eg それは明日。