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明日は大寒

2018.01.19

今日は暖かいけど明日は24節季で言う所の大寒 もっとも厳しい寒さが来る日になる、、、のか

来たら調子狂いますね、今日の晩は暖かくして寝るのも一つの方法ですがでも夕食に身体の暖かさが持続される高タンパク食に少しの脂肪を摂るのも効くよネ。柑橘系も摂りたい

そして朝は暖かい味噌汁やスープも用意したいですね。

寒い朝ならしっかりとデンプンが覚醒と身体を刺激するのです。 要は暖かくて幸せの気持ちになる食事がいいいんだ。