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悪い階段は登らない

2018.10.27

知らないうちに骨折しているなんていうのがありますね。圧迫骨折なんかはそうですが咳やくしゃみで骨折というものです。

この圧迫骨折をした後の2か所目の確率は2.6倍あるという 3ケ所目に至っては約7倍ものハイリスクとなる これを放置すると寝たきりへの悪い階段を登ることになります。

骨折ですから対処法は骨の強化。もちろん骨を支える筋肉の強化も必要 とすれば当然それを強化するためには骨と筋肉の栄養とそれに見合った運動が必要ですね。

ただし骨はCaだけで出来ているのではないという事を知らなければ骨の強化は難しいのです。それにはたんぱく質と3ミネラルと2ビタミンが必要なんだ、、、 知ってました?