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座り続けずうろうろしよう。

2015.06.02

仕事をする場合 家でゆっくりする場合

普通は座ってくつろぎます。

これは大事なことですが座り続けると

腰に負担が出るのも常識、、、

寝るのは楽ですが立位を100として

座るのが150 座って前傾姿勢が275

ざっと2.75倍となるのですね。

うろうろするだけでも効果はあるのです。

そしてこれがひどくなると介護のお世話に

なることもあります。

この介護では男性では脳血管疾患後に多く

起こりますが女性では衰弱 転倒 関節疾患 骨折

で要介護になるケースが多いのです。

しっかり骨や筋肉の基である栄養素を摂って

歩く、活動することだと思います。