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当たり前の話ですが、、

2019.11.10

当たり前の話ではありますが、、、

身体の主な材料はタンパク質です。

神経 筋肉 骨 皮膚 酵素 ホルモンなどそうです。

摂らないと身長は縮むし 走る 歩くも

ままならなくなる、、これが老化ですね。

具体的にはタンパク質の割合はどうか

心臓の何割がタンパク質か?60%と言われます。

筋肉の何割がタンパク質か?

80%と言われ 低たんぱく食は

筋肉の低下に直結しますね。

しっかりお肉 大豆 魚で 山盛りはいるかな?