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座りながら、、する

2020.05.29

ヴィタ研究所 2823第227回 2020年5月29日

腹は出ていない方が良いか そりゃー見かけが良いから当たり前。

でも それは酒が好きとか スイーツが好きとか

夜遅の食事や食事量などの改善 運動をして締めれば簡単

でも 出来ない 続かないのが一番ですね。

動かないとすれば長時間座る

そこで座りながら 寝たまま ストレッチがいい

一番目 腰とわき腹を柔らかくする、、、

姿勢が保ちやすくなるし、筋肉を緩めるビタミンの併用もオススメ

イスの背部にタオル クッションを入れ

背中 腰をイスによりかかり、その姿勢を保つこと

5分が目安です。

日経ヘルス 6月号 参考