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年齢別ダイエット

2018.04.13

 昔は簡単に痩せられていたのに、、、加齢に負けないようにしないと年齢と共に脂質 糖質を燃やす力が落ちるのでその対策が必要ということですね

結論は筋肉量が落ち行動力が落ちるので消費エネルギーも落ちると言う構図

そのためには運動して筋肉つける? 栄養素を摂って燃焼効率を倍にする?

運動は嫌だけど体操や屋内で出来る軽いもので少し締めたい どれがいい?