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小脳を鍛える

2020.04.30

ヴィタ研究所 2823第198回 2020年4月30日

家でじっとしていて運動もせず なにも良いことしていないと障害が、、、

ふらつき 後頭部が重い 耳が詰まった感じがする

吐き気やむかつきがあるいつも以上に肩や首がこっている等

めまいと言えば内耳の平衡を保つ部分を強化すること

小脳を鍛えることで軽減すると言う

小脳は耳 目 足の裏の3つの器官から身体のバランスを保つ

まずは目の運動と足裏の運動 首の運動が解説されています。

「毎日が発見」新井基洋 横浜市立みなと赤十字病院 記事より

目の運動とはいかに眼球だけを左右上下に動かすことです。

足裏運動はつま先立ち 片足立ち 寝返りをするなど

耳は顔や口の運動となるわけですが当然 首から上の血流促進やある種のビタミン・ミネラルバランスが必要ですね。