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寝ている間に良くする。

2019.06.17

昔 寝ている間にやせるという欺瞞がありましたが寝ている間に良くすることはあります。それは内臓諸器官をよくすることでもあります。

寝ている間によくするものに腸内環境があります。腸内細菌などは寝ている時にゆっくりと時間をかけて良くすることが重要ですね。

それには食事 または腸内を良くするのに特化したサプリの使用と腸もみや骨盤体操です。この腸もみや体操は起きているときにやることですね。

食事では繊維も勧められますが嗜好やミネラル類とのバランスが悪いと貧血になることもありますから方法が大事ですね。