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孤独は万病のもと

2018.06.03

風邪は万病のもとと聞きますが 最近は孤独は万病のもとも言われます。

疫学や心理学など様々な分野で孤独がうつ状態や認知力低下と心血管障害と言ったものが精神的・身体的疾患と関連していることが明らかになりつつあるという。特に年齢により強まる年代30代と60代は要注意です。

この孤独は自分に対して否定的な考えをもつことが重要視される。例えば子供のスキル不足や老夫婦間のパートナー喪失などがある。

これには瞑想や禅など心を保つことや食事の重要性があります。しかしそれには前提がある。それは食事は命を支えるものということである。

そして良い食事とは必要な栄養素を摂取することでもあります。